春季养肝, 从穴位运行让全身气血绽开无阻

春季是万物复苏的季节，亦然养肝的最好时机。中医常说“养生要安妥天时”，春天木气昌盛，肝气生发，此时养肝一本万利。

如若你感到头晕、眼睛干涩、胸闷、睡觉质料差，尤其是凌晨1～3点容易醒来，这可能是肝脏在向你发出信号。

那么，如安在这个春天里有用养肝呢？今天湖南妇儿子童病院邓泽成大夫就告诉全国，几个穴位珍视的好本事。不妨从穴位开端，通过梗概的推拿，让全身气血绽开无阻。

太冲穴：肝经上的“总开关”

太冲穴位于大脚趾和二脚趾之间的脚缝，脚趾骨往上交织相当的下方凹下处。它是肝经的原穴，原穴是东说念主体脏腑原气输注、历程和留止的部位，具有双向调养的作用。如若肝脏出现问题，太冲穴就会有酸胀痛的嗅觉。

推拿本事：用拇指指腹揉捻太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换另外一边。也可以从太冲穴推到行间穴，每次3-5分钟。如若揉到太冲穴不再痛苦，阐述肝经一经绽开。肝阳上亢的高血压患者更要时时点按太冲穴，有助于调养血压。

阴包穴：气血仓库，调养肝血

阴包穴位于大腿内侧中线上，膝环节上一掌宽处。它是一个气血积蓄之地，对东说念主体的气血起到调养作用。当肝血多时，它可以保藏；肝血不实时，它可以补给。

推拿本事：用点按的本事刺激阴包穴，将拇指按压在穴位上，然后向下深按，以局部按压有酸胀微痛感为好。每次捏续10秒支配再放开，休息3秒，再进行点按，每天5分钟，每天1到2次。凌晨1-3点容易醒来的一又友，大多是怒火昌盛导致的，不妨按按阴包穴。

期门穴：疏肝解郁，开朗心怀

期门穴是肝郁气滞的克星，位于乳头正下方第6肋罅隙，前正中线旁开4寸。它是肝经之募穴，可以起先召募到气血。如若肝气郁结，期门穴就会出现委屈感。

推拿本事：每天按揉期门穴5分钟，坚捏一阵子，你会嗅觉心怀立马开朗了，之前那种蒙眬的憋堵感也会澌灭。如若找不准穴位，也可以用掌心摩擦胸前的期门穴5分钟，规则也可以。期门穴对防患乳腺增生也有克己，女性一又友们不妨多按按。

推肝经：排毒养颜，畅通气血

肝经从下到上，历程大脚趾、膝盖内侧、小腹、胃部、肋骨、颈项、再到头部。如若肝经堵塞，一齐历程的部位齐可能出现不适。

推肝经本事：晚上19点-21点是心包经适时的时辰，此时可以顺着从大腿根内侧往膝盖办法推肝经，每边推40-50下。推的时候稍许用劲，如若际遇至极疼的场所，阐述瘀堵相比锋利，多按揉几下，迟缓把结节揉软、揉散。推肝经相当于排毒，永劫辰心计压抑的东说念主更要坚捏推肝经，有助于改善失眠、胸闷嗳气、长斑等问题。

养肝不是一旦一夕的事，需要长久坚捏。春节时代，不妨应用安闲时辰，多推拿这些养肝穴位，让肝脏在春天里取得最好的津润。记取，养生要安妥天时，春天养肝正其时！

通信员：易得胜